あやこ先生こんばんは、永谷綾子です。
今日は、快適な睡眠のためのワークをご紹介します♪
目次
誰でもできる！魂が癒されるヒーリングワーク
- ベッドに横になるか、椅子に深く腰掛けてください
- ハートに手を当てて、深呼吸を3回ほどします
- 「今日もありがとう♡」と心の中でつぶやきます
- 宇宙から光のシャワーが降りてきて、あなたを中心に光のドームができるのをイメージします
- 光のドームのなかで深呼吸して、あなた自身が光と一体になるのをイメージします
※照明はできるだけ暗いほうがリラックスできます
※ヒーリングミュージックを聴きながらでもOK！
※③は具体的に「仕事してくれてありがとう」や「家事をしてくれてありがとう」というのもGood！
光のドームの色は人それぞれ。あなたがパッと浮かんだ色で大丈夫です。
実は、この光の正体は、魂を癒すためにヒーリングエネルギーなので、その日のコンディションによって色も異なります♡
ピンクのときもあれば、グリーン、イエロー、ブルー、ゴールド・・・。
よく分からない場合は、あなたの好きな色のドームをイメージしてみるといいですよ♪
私の場合は、ユニコーンや龍、天使たちもやってきて、ドームのワークを楽しんでいます。（みんなで仲良く癒されようね♡）
睡眠中は私たちは宇宙のふるさとに里帰りするので、この光のドームがあれば、宇宙のひとときを快適に過ごせます♪
あなたがスッキリした気分で朝を迎えられますように♡
